Wajib Baca!! Jangan Lakukan Ini Saat Anda Sedang Menstruasi - Menstruasi atau datang bulan adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron. Selama menstruasi Anda akan mengalami masa yang sulit, seperti perubahan mood, nyeri atau kram di beberapa bagian tubuh, pegal-pegal bahkan sakit kepala, dan munculnya jerawat. Masing-masing dari kita mengalami sakit yang berbeda. Hal tersebut normal, karena adanya perubahan hormon di dalam tubuh.
Siklus Menstruasi
Siklus menstruasi rata-rata terjadi sekitar 28 hari, walaupun hal ini berlaku umum, tetapi tidak semua kita memiliki siklus menstruasi yang sama, kadang-kadang siklus terjadi setiap 21 hari hingga 30 hari. Menstuasi rata-rata terjadi 5 hari, kadang-kadang menstruasi juga dapat terjadi sekitar 2 hari sampai 7 hari paling lama 15 hari. Selama menstruasi Jangan Lakukan Ini Saat Anda Sedang Menstruasi seperti yanga akan dijelaskan dibawah ini.
Ada beberapa hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan saat menstruasi
1. Jangan berhenti olahraga
Olah raga ringan justruk bagus untuk menghilangkan rasa kram perut Anda
2. Jangan banyak minum susu
Kandungan arachadonic acids pada susu justru menyebabkan kram
3. Jangan melewatkan waktu makan
Kalau Anda tidak makan, lambung akan menghasilkan banyak asam yang akan membuat perutmu sakit sehingga bisa menyebabkan kembung itu akan memperparah kram perut dan punggung Anda
4. Jangan berhubungan sembarangan
Semasa menstruasi Anda masih dalam keadaan tidak steril, apabila berhubungan bisa saja menyebabkan infeksi dan Bahaya sudden death
5. Jangan ngemil
Ngemil bisa membuat Anda gemuk, kadang semasa menstruasi Anda akan ngemil lebih banyak dari biasanya yang disebabkan karena perubahan mood
6. Hindari minum obat-obatan
7. Hindari makan makanan asin
Makan makanan asin bisa membuat Anda kembung dan akan memperparah kram Anda
Semasa menstruasi Anda pasti pernah mendengar mitos seperti Larangan memotong rambut, menggunting kuku, dan keramas selama haid dan tidak memiliki penjelasan secara medis. Sebenarnya itu semua boleh-boleh saja kok dilakukan walaupun sedang halangan. Malah menjaga kebersihan itu perlu bukan?? Selama menstruasi sebaiknya perbanyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi dan memperlancar halangan Anda. Banya minum air putih sangat efektif untuk mencegah kram.
Artikel keren lainnya: