Mau Terlihat Awet Muda?? Ayo Kita Konsumsi Makanan yang Sehat
Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda - Mau tau makanan yang bisa membuat Anda terlihat awet muda?? disini kita akan membahas
Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda. Semua kita pasti ingin terlihat awet muda, dan kadang Anda rela melakukan apa saja supaya terlihat awet muda bukan? seperti kesalon, memakai lotion. Perlu Anda ketahui Merokok dan terlalu banyak terkena sinar matahari dapat menyebabkan penuaan dini, dan diet yang tidak sehat juga merupakan peran utama dalam hal penuaan dini. Apa yang Anda makan setiap hari akan ditunjukkan oleh penampilan luar Anda.
Berikut ini adalah makanan yang akan membuat Anda terlihat lebih muda
1. Bluberi
Makanan ini meningkatkan fungsi otak, mengandung flavonoid yaitu antioksidan kuat yang meningkatkan memori. Sebuah studi tahun 1999 juga menyakini bahwa mengkonsumsi blubery juga bisa memperpanjang umur hingga 10 tahun.
2. Anggur merah
Anggur merah sangat baik untuk kulit, dan mengkonsumsi anggur merah secara rutin dapat melindungi kerusakan kulit Anda yang disebabkan oleh UV matahari. Buah ini secara keseluruhan bermanfaat untuk kulit dan kesehatan .
3. Salmon
Radikal bebas adalah molekul yang sangat merusak DNA, membran sel dan menyebabkan penuaan dini. Salmon selain mengandung banyak asam lemak omega 3, salmon juga mengandung astaxanthin yang merupakan pigmen yang bertanggung jawab untuk menangkal radikal bebas, Selain bagus untuk kulit salmon juga sangat baik untuk kecerdasan anak.
4. Kacang
Kacang-kacangan seperti Walnut, almond, pecan, dan hazelnut kaya akan omega 3 dan vitamin A. mengkonsumsi kacang-kacangan juga bisa membuat kulit sehat dan awet muda dan menghindari dari kulit keriput, serta melindungi kulit dengan cara membentuk membran yang fleksibel dan lembab.
5. Tomat
Pigmen merah tomat (lycopene,) yaitu jenis antioksidan kuat yang bermanfaat melindungi kulit dari kerusakan akibat sengatan UV matahari. Tomat juga bisa digunakan sebagai masker untuk menghasilkan kulit yang putih dan sehat.
6. Buah jeruk
Jeruk kaya akan Vitamin C, Jeruk juga mengandung bioflavonoid yang membantu mencegah kematian sel dan memberikan perlindungan terhadap kulit dari UV matahari. selain buah jeruk yang dikonsumsi kulit jeruk bisa membuat kulit lebih bersih, caranya rendam kulit jeruk yang sudah ditusuk-tusuk kedalam air selama semalam kemudian gunakan air tersebut untuk mencuci muka Anda.
7. Alpukat
Alpukat membantu untuk melembabkan kulit Anda, alpukat tinggi akan asam oleat dan asam lemak omega-9, mengkonsumsi alpukat membuat kulit akan terasa lembut, padat, dan kenyal.
8. Sayuran berdaun hijau
bayam dan sayuran hijau lainnya mengandung lutein yang mampu mencegah keriput, dan juga bagus untuk kesehatan.
9. Biji-bijian
Mengkonsumsi biji-bijian bisa membantu Anda terlihat awet muda, karena kacang-kacangan mengandung antioksidan dan juga dapat mencegah penyakit jantung dan kadar kolesterol LDL yang tinggi.
10. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda. Brokoli tidak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga mengandung sulforaphane yang membantu mencegah kanker dan meningkatkan detoksifikasi hati. bagi Anda yang ingin awet muda sangat baik mengkonsumsi brokoli selain rasanya enak juga bisa membuat awet muda.
11. Mentimun
Metimun memiliki sifat anti-penuaan yang kuat. Mentimun mengandung silikanya, yaitu senyawa anti-penuaan yang membantu memperbaiki otot Anda setelah mengalami kerusakan, serta meningkatkan sirkulasi sekitar sel-sel kulit Anda termasuk mata. Apabila mata lelah Anda bisa menempelkan irisan mentimun di wajah Anda.
12. Dark chocolate
Dark chocolate merupakan coklat yang banyak mengandung cocoa yang kaya akan flavanol. hal ini menjaga fungsi pembuluh darah yang baik dan menurunkan risiko diabetes, demensia, tekanan darah tinggi dan penyakit ginjal. Apabila Anda mengkonsumsi Dark chocolate maka Anda akan terhindar dari stres karena mengkonsumsi coklat bisa menstabilkan emosi Anda.
13. Telur
Kuku dan rambut terbuat dari protein, sehingga kekurangan protein bisa merusak penampilannya. Telur merupakan sumber biotin, yaitu vitamin B kompleks yang bermanfaat memetabolisme asam amino yang merupakan blok protein pembangun. telur juga bisa digunakan untuk mengencangkan kulit wajah dan mengangkat komedo.
Bagi Anda yang ingin terlihat awet muda konsumsilah Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda seperti yang sudah dijelaskan diatas, semoga bermanfaat dan selamat mencoba :)
Artikel keren lainnya: