Apakah Anda Sering Merasa Ngantuk? Kenali Penyebabnya
Penyebab Utama Sering Mengantuk - Manusia merupakan makhluk hidup yang sangat banyak melakukan aktivitas, dan bergerak dalam setiap harinya. Kelelahan kadang membuat mereka merasa kantuk. Rasa kantuk merupakan tanda atau aba-aba yang diberikan tubuh agar orang tersebut beristirahat, yang biasanya datang pada malam hari atau saat merasa lelah. Akan tetapi, rasa ngantuk terkadang muncul disaat kita sedang melakukan aktivitas sehingga dapat menyebabkan bahaya seperti jika seseorang sedang berkendara, dan dapat mengurangi kualitas hidup dan produktivitas. dan apabila Anda sering merasa ngantuk bisa jadi Anda sedang mengalami masalah dengan kesehatan Anda.
Berikut ini merupakan penyebab seseorang selalu mengantuk sepanjang hari
1. Memiliki masalah pada tidur
Gangguan tidur seperti sering terbangun diwaktu malam sangat mempengaruhi pada kualitas tidur Anda dan ini merupakan Penyebab Utama Sering Mengantuk dan tubuh Anda akan merasakan ngatuk pada esok harinya, walaupun Anda telah tidur 8 jam lamanya pada malam hari.
2. Kurangnya tidur
Secara umum, seseorang itu membutuhkan tidur selama 8 jam/hari. Jika kurang dari itu, akan mengakibatkan gangguan konsentrasi dan kesehatan. Kurang tidur akan menyebabkan sesorang mudah terserang penyakit seperti kanker dan juga membuat Anda terlihat cepat tua.
3. Anemia (Kurang Darah)
Anemia merupakan salah satu penyebab utama dari rasa ngantuk yang sering datang.
4. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan salah satu gejala tubuh yang mengalami kekurangan atau defisit cairan, sehingga proses metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak optimal. Kelelahan dan ngantuk bisa menjadi tanda dari dehidrasi. Apabila tubuh Anda kurang cairan dan Anda mengalami rasa kantuk maka penuhilah cairan tubuh Anda agar merasa segar kembali, minumlah minimak 8-9 gelas per hari. Kadang Dehidrasi juga menjadi Penyebab Utama Sering Mengantuk sehingga Anda merasa bersemangat dalam melakukan aktivitas Anda.
5. Diabetes
Glukosa adalah bahan bakar dari energi yang dilepaskan dalam sel-sel karena adanya oksigen. Mereka yang mempunyai penyakit diabetes akan sering mengalami rasa ngantuk dan tubuh selalu merasa lemas.
6. Penyakit Jantung
Ketika anda mudah merasa lelah dan mengantuk dalam melakukan kegiatan sehari-hari, sebaiknya Anda harus memastikan bahwa jantung Anda dalam keadaan yang baik. Segeralah periksa diri Anda kedokter untuk memastikan jantung Anda sehat.
7. Alergi pada makanan
Beberapa dokter telah percaya bahwa alergi terhadap makanan bisa membuat orang merasa ngantuk.
8. Gangguan Pada Saluran Kemih
Gangguan pada saluran kemih sangatlah tersa sakit sehingga kadang akan mengganggu tidur Anda dimalam hari.
9. Peralihan Kerja
10. Sindrom kelelahan kronis
Lelah biasanya segera hilang saat di bawa istirahat. tapi untuk sindrom kelelahan kronis, lelah tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan kelesuan, mengantuk.
11. Terlalu banyak makan
Tidak hanya kurang makan dan kalori saja ternyata terlalu banyaj makan juga dapat menyebabkan Anda merasa ngantuk. Maka dari itu nda harus dapat mengontrol asupan kalori yang masuk kedalam tubuh Anda.
Kenali Penyebab Utama Sering Mengantuk pada diri Anda supaya Anda selalu semangat dalam beraktivitas dan terhindar dari rasa kantuk , semoga postingan ini bermanfaat.
Artikel keren lainnya: