Cara Meningkatkan Kualitas Sperma - Jumlah sperma rendah adalah salah satu alasan pria tidak subur. Jumlah sperma memang merupakan salah satu faktor penting untuk mendukung keberhasilan pembuahan. Disini kita akan membahas
Cara Meningkatkan Kualitas Sperma yang Anda sendiri bakalan bisa melakukannya untuk mengatasi sperma encer, kering dan bahkan bening.
Gangguan sperma sering mengakibatkan ejakulasi, sehingga membuat Anda sangat terganggu dan tidak puas dalam berhubungan dan bahkan merasa minder. Gangguan sperma mempengaruhi bentuk sperma juga dan membuat berkurangnya harmonis Anda dalam keluarga.
Jumlah sperma sedikit dan encer biasanya disebabkan oleh
- Terlalu sering berhubungan suami istri
- Merokok berlebihan dan minum
- Celana ketat
- Kadar hormon testosteron rendah
- Kegemukan / obesitas
- Kelelahan
- Stres
Cara Meningkatkan Kualitas Sperma yang baik dan meningkatkan jumlah sperma maka Anda perlu mengkonsumsi makanan yang Mempunyai Vitamin yang dapat meningkatkan jumlah sperma seperti
1. Vitamin B
Vitamin B dapat diperoleh pada Keju, telur, susu, yogurt, sereal, bayam, kacang-kacangan, biji-bijian. Sangat disarankan untuk Anda mengkonsumsi makanan tersebut.
2. Zinc
Zinc dapat diperoleh pada tiram, wijen dan biji bunga matahari, jahe, bibit gandum, daging merah, dark chocolate, biji semangka dan biji labu, seafood. Konsumsilah makanan yang mengandung zinc untuk memperoleh sperma yang sehat.
3. Selenium
Selenium dapat diperoleh dari Kerang, hati, ikan, kepiting, udang, lobster, sereal yang terbuat dari beras, gandum dan oat.
Apabila Anda mengalami sedikitnya sperma atau ejakulasi dini maka itu sangatlah mengganggu, problem pada sperma sangat sering menghantui pria seperti sulit memiliki keturunan, tidak bisa tahan lama saat berhubungan, menurunnya gairah seksual, tahut jika istri tidak terpuaskan, merasa minder terhadap istri, dan eraksi tidak maksimal. Hal ini semua kadang membuat Anda stres, jangan takut konsumsilah makanan yang memperoleh vitamin seperti yang sudah di jelaskan diatas sebagai cara meningkatkan kualitas sperma Anda.
Berikut Cara Meningkatkan Jumlah Sperma
* Nikmati seks dan masturbasi lebih sering.
* Janagan makan makanan olahan yang tidak sehat.
* Jangan memakai pakaian ketat untuk menghindari tekanan pada testis
* Tidur yang cukup dan berkualitas
* Jaga berat badan supaya tidak gemuk untuk menyeimbangkan hormon
* Hindari duduk selama berjam-jam.
* Pijatlah tubuh Anda untuk meningkatkan sirkulasi.
Nah gampangkan cara meningkatkan kualitas sperma Anda, lakukan tips diatas, semoga bermanfaat.
Artikel keren lainnya: