Tips Mengurangi Makan Tanpa Merasa Lapar - Bagaimanapun, berkurangnya berat badan bergantung pada banyak tidaknya makanan yang Anda konsumsi. Apabila Anda bisa mengurangi jumlah porsinya, maka perlahan berat badan bisa turun secara bertahap. Berat badan merupakan hal yang sangat di khawatirkan bagi sebagian orang. Mereka bahkan akan melakukan berbagai macam cara supaya berat badan mereka turun dan rela melakukan diet, saat melakukan diet tentunya rasa lapar menjadi salah satu penggoda utama, sehingga saat merasa lapar seseorang yang sedang diet bisa saja tergoda. mau tau
Tips Mengurangi Makan Tanpa Merasa Lapar simak penjelasan di bawah ini.
Begini tips untuk mengurangi makan tanpa Anda merasa kelaparan
Minum air mineral
Sebelum makan, sebaiknya Anda meminum 2 gelas air mineral, minimal 10 menit sebelumnya. Air ini akan membuat perut Anda terasa lebih penuh dan mengurangi nafsu makan.
Tidur sejenak
Tidur siang akan membantu Anda dalam hal mengemil yang tidak terkontrol. Siang hari biasanya nafsu ngemil menjadi tak terkontrol. Rasanya juga ingin makan ini itu. Jangan biarkan Anda lapar mata dan tak terkendali nafsu makannya. Hal ini diakibatkan karena tubuh kelelahan dan membutuhkan istirahat. Lebih baik ambil 5-10 menit tidur siang di atas meja kerja demi mengontrol nafsu makan Anda.
Makan sayur dan buah-buahan segar
Sayura dan buah juaga merupakan Tips Mengurangi Makan Tanpa Merasa Lapar. Sayur dan buah-buahan adalah makanan yang wajib Anda konsumsi untuk mengurangi Anda mengkonsumsi karbohidrat secara berlebihan. semakin banyak Anda mengkonsumsi sayur dan buah maka Anda akan terasa kenyang, sehingga membatu Anda untuk tidak mengkonsumsi makan yang dapat menambah berat badan.
Cara ini juga Ampuh dalam hal menurunkan berat badan
Sarapan Pagi
Jangan pernah melupakan sarapan anda, pastikan Anda mengkonsumsi menu yang tinggi akan protein karena tubuh mencerna protein secara perlahan sehingga membantu Anda tidak merasa terlalu lapar di siang harinya.
Makan Perlahan
Jangan terburu-buru dalam mengunyah makanan, kunyahlah makanan Anda sebanyak 32 kali. Makan terburu-buru akan membuat Anda merasakan cepat lapar dan tidak akan sadar kalau Anda sudah makan dalam porsi yang besar.
Meningkatkan asupan makanan berserat
Konsumsilah banyak makan berserat apabila Anda ingin menurunkan berat badan Anda. Makanan yang kaya akan serat akan memperlancar pencernaan Anda selain itu juga akan membuat Anda tidak cepat merasa lapar.
Lakukan Tips Mengurangi Makan Tanpa Merasa Lapar di atas untuk menurunkan berat badan Anda, sehingga Anda tidak akan tergoda dengan makanan-makanan yang Anda lihat di saat Anda sedang melalukan diet.
Artikel keren lainnya: